如何調理月經？問

女性月經不調可能是氣血虛引起的，在飲食上需要補充大量的鐵質，多食烏雞、河蝦、羊肉、菠菜等食物。建議女性養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，避免熬夜與勞累。保持平和的心態(tài)，可以幫助調節(jié)月經，并且能有效避免女性經血量異常。

女性調理月經時，可以多食用補氣血類食物，增加鐵元素的攝入，同時補充大量的蛋白質與維生素。還可多食紅棗，紅棗具有調理氣血、滋養(yǎng)身體的功效，長期食用能明顯改善女性月經不調的癥狀。