便秘怎么食療調(diào)理？問

習(xí)慣性便秘的患者，每天清晨起床可以空腹飲用一杯淡鹽水，長期堅(jiān)持有潤腸通便的作用。每天多吃地瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜、絲瓜、木耳等食物能夠幫助排便。平時注意避免久坐或久站。

治療便秘的飲食療法有;1多進(jìn)食膳食纖維含量高的食物，如卷心菜、韭菜、豆芽竹筍等。2.每天睡前一杯蜂蜜水，早上空腹一杯淡鹽水。3.適當(dāng)增加脂肪攝入量。4.多吃草莓、梨子、橙子、柑橘等水果。