高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞?問
兒子今年高三馬上高考了,為了學(xué)習(xí)每天非常疲勞,我想問問高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞?
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
高三是學(xué)生很重要的一個(gè)階段,建議你給孩子吃點(diǎn)魚、瘦肉、牛奶、燕麥、紫薯、核桃等食物。同時(shí)注重孩子的休息,不能熬夜。讓孩子放松心情以達(dá)到孩子的腦部放松。調(diào)節(jié)孩子的心理壓力可以緩解疲勞。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
建議您可以給孩子補(bǔ)充雞蛋、香蕉、核桃、蘋果等富含高蛋白質(zhì)和維生素的食物。其次要合理的安排學(xué)習(xí)、鍛煉、吃飯、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有助于消除疲勞,恢復(fù)腦力和體力。
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