老是失眠是怎么辦?問
這幾天晚上我一直睡不著,就算睡著了也會很快的醒來,我感覺太難受了,請問老是失眠該怎么辦?
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呂田明主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
首先你需要去醫(yī)院檢查導致自己失眠的原因,如果確定是疾病導致的,先按醫(yī)囑治療。你還可以使用艾灸百會穴的方法來緩解失眠的癥狀,艾灸百會穴具有緩解失眠、幫助睡眠的功效。如果是頑固性的失眠,你還可以選擇艾灸穴神門、三陰交和內(nèi)關。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
首先你需要注意放松心情,消除自己的煩惱。同時適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,以免失眠是因為身體精力過于充沛導致的。睡眠期間你還需要早睡早起,保持良好的睡眠習慣。你還可以在睡覺之前和一杯牛奶來促進睡眠。
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