晚上不做夢的小妙招是什么？問

患者出現(xiàn)晚上經(jīng)常做夢的癥狀，很有可能是因?yàn)榘滋焖紤]過多的因素導(dǎo)致的，對于這種情況患者在臨睡前最好是喝杯牛奶，盡量不要接觸手機(jī)，不要玩游戲，盡量在十點(diǎn)前睡覺，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

根據(jù)患者的描述，很有可能是因?yàn)榫駢毫Φ囊蛩匾鸬?，建議患者最好放松自己的心情，不要有什么不良的情緒。臨睡前不要喝帶有刺激性的飲品，可以喝杯牛奶，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要吃得太飽。