睡前做什么能長高？問
34歲2024年12月11日 16:24:20
病情描述：
我家兒子今年十歲，他個子很矮，隔壁年紀比他小的孩子都比他高，我很擔心，請問睡前做什么能長高？
醫(yī)生回答(2) 答
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花少棟主任醫(yī)師
陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院 向他提問
晚上是鈣吸收最好的時候，建議您的孩子晚飯應吃木耳、紫菜、雞肉等含鈣豐富的食物，促進鈣的吸收，幫助骨骼生長發(fā)育，但是應避免過飽加重胃的負擔。孩子也可以喝牛奶，補鈣的同時還有助于睡眠。
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張磊主治醫(yī)師
淮安市第二人民醫(yī)院 向他提問
睡前可以做半小時慢跑、打羽毛球、跳遠、跳繩等運動，運動前后應做至少十分鐘的熱身運動，例如壓腿和伸展運動，放松肌肉，防止運動時意外損傷韌帶。最好不要熬夜，保持睡眠充足。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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