更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀應(yīng)該怎么緩解？問

更年期時因為女性身體內(nèi)分泌失調(diào)，所以會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，你可以食用大豆、紅豆等豆制品來補(bǔ)充植物性的雌激素，這樣可以調(diào)理自己的身體。你還需要避免攝入肥膩、油煎等刺激性的食物，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)加重。

在更年期時，就會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀，這是正常的，你需要攝入豆制品來補(bǔ)充植物性雌激素及維E，你還需要攝入海帶、紫菜、黃豆、菠菜等含有豐富鐵的食物來預(yù)防貧血癥狀的出現(xiàn)。