腸胃虛弱怎樣調(diào)理？問

脾胃虛弱通常是由于暴飲暴食、食用生冷辛辣的食物導(dǎo)致的癥狀。調(diào)理脾胃首先應(yīng)該改變不良的飲食習(xí)慣，多吃紅棗、山藥、芡實等健脾養(yǎng)胃的食物，避免長期勞累，適當(dāng)參加體育鍛煉增強抵抗力。

脾胃虛弱的人群應(yīng)該清淡飲食，避免暴飲暴食，盡量食用清淡易消化的食物，有利于營養(yǎng)吸收。不宜食用生冷辛辣的食物，多吃山藥、紅棗、芡實等健脾養(yǎng)胃食物，按時休息，不要熬夜。