跑步膝蓋外側(cè)疼怎么辦?問
這幾天發(fā)現(xiàn)我的膝蓋再跑步的情況下很疼,尤其是外側(cè),正常走路的時候疼痛有些慢,請問這種情況怎么辦?
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
針對你所描述的情況,考慮是滑膜炎,一種缺鈣的表現(xiàn),建議補充鈣劑和維生素;盡量少跑步多休養(yǎng),平時可以按摩貼點膏藥,促進局部血液循環(huán),在口服活血化瘀藥物,注意保暖
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王建華副主任醫(yī)師
廣州軍區(qū)總醫(yī)院 向他提問
首先要注意休息,暫時不要運動,日常生活可以用熱毛巾敷一下膝蓋,促進血液循環(huán);局部噴云南白藥噴劑或紅花油,按摩至吸收,有很好的效果,平時適當?shù)臏p少膝關(guān)節(jié)的活動量,選擇比較舒適的鞋子。
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