跑步膝蓋外側(cè)疼怎么辦？問

針對你所描述的情況，考慮是滑膜炎，一種缺鈣的表現(xiàn)，建議補充鈣劑和維生素；盡量少跑步多休養(yǎng)，平時可以按摩貼點膏藥，促進局部血液循環(huán)，在口服活血化瘀藥物，注意保暖

首先要注意休息，暫時不要運動，日常生活可以用熱毛巾敷一下膝蓋，促進血液循環(huán)；局部噴云南白藥噴劑或紅花油，按摩至吸收，有很好的效果，平時適當?shù)臏p少膝關(guān)節(jié)的活動量，選擇比較舒適的鞋子。