男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量？問(wèn)

男士在備孕期間應(yīng)該適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋、牛奶等食物，因?yàn)榫褐饕怯捎诘鞍踪|(zhì)組成的。另外應(yīng)該適當(dāng)多吃鮑魚(yú)、泥鰍、牡蠣等食物，能夠起到補(bǔ)腎澀精、滋陰潛陽(yáng)的功效。

您好，提高精子質(zhì)量可以適當(dāng)多吃韭菜，韭菜中含有豐富的揮發(fā)油、蛋白質(zhì)等成分，具有壯陽(yáng)固精的作用，同時(shí)還能夠清除體內(nèi)由于長(zhǎng)期抽煙喝酒所積累的毒素。另外，可以適當(dāng)多吃豆芽，能夠起到促進(jìn)性激素生成的作用。