怎樣奶水多又減肥最快？問(wèn)

哺乳期想進(jìn)行減肥建議是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的減肥。不能選擇節(jié)食減肥，可能會(huì)影響乳汁分泌。建議可以多進(jìn)行活動(dòng)來(lái)促進(jìn)脂肪的代謝，如慢跑，瑜伽、單車(chē)等等運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助達(dá)到減肥的效果。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)每天多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)素高的食物，不要吃得過(guò)于油膩。

哺乳期進(jìn)行減肥要等身體恢復(fù)的差不多了再進(jìn)行，一般是建議等孩子三個(gè)月之后再進(jìn)行。建議可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，但是不能節(jié)食，要合理搭配飲食，少吃油膩的，多吃高維生素以及高營(yíng)養(yǎng)素的食物。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥要循序漸進(jìn)進(jìn)行，防止出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象。