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產(chǎn)后如何瘦肚子?

32歲2024年12月11日 16:35:59
病情描述:

醫(yī)生你好,我是一名哺乳期媽媽,現(xiàn)在寶寶已經(jīng)四個月大了,我想咨詢一下產(chǎn)后如何瘦肚子?

醫(yī)生回答(2)
  • 梁姍姍
    梁姍姍康復(fù)師

    廣東省婦幼保健院 向他提問

    產(chǎn)后最佳瘦身時間在產(chǎn)后的半年內(nèi),您現(xiàn)在可以通過每日少食多餐加上有氧運(yùn)動的方式來進(jìn)行減肥,每天做仰臥抬腿訓(xùn)練、反向卷腹訓(xùn)練,每次堅持45秒,堅持15分鐘,也可以請專門的瑜伽老師來指導(dǎo)幫助瘦身,記得及時補(bǔ)充水分。

  • 楊道海
    楊道海副主任中醫(yī)師

    淮安市中醫(yī)院 向他提問

    飲食上要低鹽低脂飲食,您現(xiàn)在還在哺乳期,不建議吃的過于清淡,這樣不利于寶寶健康??梢陨偈扯嗖?,飯后可以散步半小時促進(jìn)消化,多做收腹運(yùn)動,有條件的可以去健身房請專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行瘦身。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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