入睡時老是胡思亂想一直睡不著怎么辦？問

可能是你經(jīng)常熬夜加班使得壓力增大就會失眠，你要控制住你的心態(tài)，多看看書，聽聽音樂，平時注意休息，避免過度熬夜，每天保持愉悅的心情，保持自己的營養(yǎng)均衡，睡前盡量不吃東西。

一些生活壓力大、作息時間不規(guī)律、心悸、胸悶、血壓不規(guī)律，都會使睡眠出現(xiàn)障礙；建議你去放松心情，適當(dāng)運動，保持良好的生活形態(tài)，飲食規(guī)律；要多跟家人朋友們聊聊天，聽聽舒緩的音樂改善一下。