入睡困難總是胡思亂想睡不著什么情況？問

你的這種癥狀是你的工作環(huán)境給你造成的壓力，你的神經(jīng)屬于緊張狀態(tài)，不給自己放松時間，就有了亂想的機會，或者一些飲食方面的問題，如暴飲暴食、長時間屬于饑餓狀態(tài)，睡前吃宵夜，就會容易睡不著覺。

經(jīng)常熬夜會使人內(nèi)分泌紊亂，情緒控制能力弱，容易生氣或者不開心，就會長時間失眠，某些生活中的情緒晚上就會亂想，你要控制住你的心態(tài)，每天保持愉悅的心情，多休息，飲食要均衡。