白天困晚上睡不著怎么辦？問

病情分析：您現(xiàn)在的狀態(tài)可能是由于作息時間紊亂引起的癥狀，可以通過調(diào)節(jié)自身的作息時間，避免經(jīng)常熬夜，其次也可以自我暗示，而且也需要排除生活的環(huán)境出現(xiàn)打擾睡眠的現(xiàn)象。另外，在白天犯困時盡量不睡覺，到晚上時早點睡覺，堅持一段時間后會有好轉(zhuǎn)。

病情分析：身體出現(xiàn)晚上睡不著，白天卻很困的現(xiàn)象，可能是由于日常作息不規(guī)律引起的癥狀。建議：調(diào)整自己的作息時間，晚上早點睡覺，避免熬夜，其次在白天犯困的時候，不可睡覺，讓困意留在晚上。另外在白天時可以適當?shù)倪M行運動，讓身體疲憊，在晚上時，可以促進睡眠。