平臺期怎么辦？問

病情分析：您可能是因為訓(xùn)練的強度或項目已經(jīng)進(jìn)入固定的模式，從而無法明顯的看出具體的減肥效果。建議：您可重新調(diào)整運動的模式或運動的項目，同時有效的控制飲食的攝入，從而改善機體進(jìn)入平臺期的現(xiàn)象。注意事項：您不可過度節(jié)食。

病情分析：您目前機體進(jìn)入平臺期，說明您已經(jīng)適應(yīng)目前的運動模式。建議：您可選擇游泳、跑步、騎單車、競走、跳舞、瑜伽、仰臥起坐及跳繩等運動，并不斷的增加運動的強度，促使機體不斷的適用高強度的運動。