怎樣縮陰鍛煉？問(wèn)

陰道肌肉松弛多數(shù)是因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)、分娩導(dǎo)致盆底肌肉張力的降低引起的。建議：你平時(shí)可以通過(guò)凱格爾鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，每天憋氣后收縮、放松肛門和陰道的肌肉，要交替進(jìn)行，還可以做盆底康復(fù)治療。

陰道比較松弛主要是因?yàn)樯a(chǎn)的時(shí)候先露部壓迫盆底導(dǎo)致肌張力降低。建議：要堅(jiān)持做提肛動(dòng)作，每天在吸氣的時(shí)候，放松盆底肌，呼氣的時(shí)候收縮肛門和陰道肌肉，每天堅(jiān)持鍛煉數(shù)次，還可以做局部的按摩熱敷。