怎么放松神經(jīng)？問(wèn)

您經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)緊張考慮可能是由于精神壓力過(guò)大、不自信導(dǎo)致的。建議：您可以通過(guò)深呼吸的方式緩解緊張現(xiàn)象，另外還可以通過(guò)按摩太陽(yáng)穴和心理暗示來(lái)放松神經(jīng)，比如您可以告訴自己放輕松，加油等。

您經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)緊張考慮可能是由于睡眠不足、焦慮癥引起的，患有焦慮癥的患者多會(huì)出現(xiàn)心慌、緊張、坐立不安等癥狀。建議：您可以通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、聽音樂(lè)、深呼吸等方式來(lái)放松心情，此外如果是焦慮癥，您可以選用苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療。