天天睡不著怎么辦問

考慮是工作壓力過大精神焦慮導(dǎo)致的失眠癥。建議：失眠主要的治療方法就是放松壓力，每天適當?shù)捏w育鍛煉，找時間可以聽自己喜歡的音樂，看電影，睡前可以和家人聊聊天，訴說一下苦惱，以促進緩解精神壓力，更好的促進睡眠。

建議：工作壓力大導(dǎo)致的失眠，您可以適當放假一段時間，釋放自己工作壓力，不要一直處于不健康的生活狀態(tài)之中。您也適當可以減輕工作量，晚飯結(jié)束出門散步二十分鐘，睡前喝點牛奶，也對睡眠改善有很大幫助。