半夜醒了就睡不著怎么辦？問

半夜醒了睡不著是失眠的表現(xiàn)，您需要改善您的睡眠質量。建議：積極為自己營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前使用溫水泡腳，并飲用一杯溫牛奶。同時，睡前一小時避免引起情緒高漲的活動，保持情緒平穩(wěn)。

半夜醒了睡不著一般是由于您思慮過多、精神緊張引起的失眠的表現(xiàn)。建議：您平時應勞逸結合，增加體育鍛煉，增強體質，避免過度疲勞。在入睡前，保持情緒的平穩(wěn)，放空思想，放松身心，避免神經(jīng)緊張。