運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么緩解？問(wèn)

運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛是因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了乳酸，乳酸堆積過(guò)多引起的。建議：可以做肌肉的拉伸動(dòng)作，還可以局部熱敷之后進(jìn)行肌肉按摩，配合活血化瘀的藥膏外敷，或者是采用溫水洗澡，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢跃徑馓弁础?/p>

運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛可能是因?yàn)榧∪饫瓊蛘呤侨樗岽罅慷逊e無(wú)法排除引起的。建議：可以暫停劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是要做下蹲、壓腿等舒展的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行拉伸，可以先熱敷酸痛的部位，服用布洛芬來(lái)止痛，還可以做理療。