腰酸背疼？問

對于經(jīng)常伏案工作的辦公族來說，腰酸背痛是非常常見的事情。建議：做到勞逸結(jié)合，工作一兩個小時后，起身休息10分鐘左右，放松背部的肌肉。平時加強運動，可以做球類運動，鍛煉腰背部肌肉。

建議：避免長時間保持同一種姿勢辦公，可以中途活動一下身體，久坐時，可以在腰背部墊一個小靠枕。多進(jìn)行打羽毛球、練瑜伽等活動，加強腰背部肌肉的鍛煉。疼痛嚴(yán)重時，可以采用推拿、按摩、理療的方式緩解疼痛。