睡覺夢魘怎么回事？問

通?；颊叱霈F(xiàn)夢魘時，多數(shù)考慮與睡眠不足、過度疲勞、壓力過大、情緒改變等情況有關(guān)。建議：患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力。改善不良的睡姿，同時可以適當(dāng)?shù)倪M行身體鍛煉，增強體重。

一般心理壓力過大、驚嚇、焦慮、睡眠不足、勞累等情況都會造成患者出現(xiàn)夢魘的現(xiàn)象。建議：患者睡前應(yīng)調(diào)整心態(tài)，避免有心理暗示行為。平時不宜飲用濃茶及咖啡等，多參加戶外活動，有利于改善睡眠狀態(tài)。