頸椎怎么治療鍛煉方法？問(wèn)

頸椎病常伴隨生理曲度發(fā)生改變，所以鍛煉時(shí)應(yīng)調(diào)整好正確的曲度，促進(jìn)康復(fù)。建議：您可以將手放置頭部，讓頭部及腰部同時(shí)往后延伸或做米字運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。睡硬板床，選擇合適的枕頭，避免枕頭過(guò)高或過(guò)低。

頸椎病的患者可通過(guò)慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，您還可以俯臥在床上，像燕子飛一樣，將雙手及雙腳并攏等運(yùn)動(dòng)。建議：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作；平時(shí)多活動(dòng)您的頸部。還可對(duì)頸部進(jìn)行局部按摩或熱敷，促進(jìn)恢復(fù)。