產(chǎn)后恥骨痛怎么恢復(fù)？問

產(chǎn)婦在產(chǎn)后可通過骨盆運(yùn)動，進(jìn)行恥骨疼痛緩解，具體的操作是，先跪立在地上，并雙手撐地，再將其中的一只腳舉起，然后往后伸展，將臀到腳踝進(jìn)行伸展，可進(jìn)行五次，之后左右腳輪替，每天進(jìn)行3~5組左右即可。

通常女性在孕期以及生產(chǎn)時，會因體內(nèi)的多肽類激素、胎兒過大等因素引起持恥骨痛，一般可在4~6周左右自行恢復(fù)，但有的女性因體質(zhì)原因，需要進(jìn)行骨盆運(yùn)動、穿骨盆矯正帶、睡床墊軟硬適中的床墊等方式，幫助恥骨恢復(fù)。