小肚子上的肉怎么減才最有效果？問(wèn)

患者坐立時(shí)間較長(zhǎng)或活動(dòng)量減少都可導(dǎo)致患者肚子脂肪堆積。在進(jìn)食后，可適當(dāng)進(jìn)行走動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。若患者肚子贅肉較多時(shí)，可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余脂肪，如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。

針灸沒(méi)有減肥（或減少腹部脂肪）的作用，針灸是中醫(yī)的一種保健方法，有一定的通經(jīng)脈，調(diào)氣血的作用。如果腹部脂肪多，屬于肥胖的，需要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，聯(lián)合適量節(jié)食，只想減掉腹部脂肪，建議去當(dāng)?shù)亟∩矸窟\(yùn)動(dòng)，根據(jù)健身教練安排的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減脂。