每天喝多少牛奶合適？問(wèn)

正常成年人每天最少保證要喝一瓶（250毫升）的量才能維持人體正常的所需營(yíng)養(yǎng)元素和能量，但最好每天平均喝到四百到五百毫升。如果條件允許的情況下，最好喝到七百五十毫升，但不要超過(guò)一千毫升，以免產(chǎn)生消化不良的癥狀。

純牛奶每天的飲用量要根據(jù)一個(gè)人的年齡、體重和身體素質(zhì)來(lái)決定喝多少，雖然牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，但喝多了我們吸收不了，喝少了難以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，一般建議成年人每天至少喝250ml，也就是1瓶的量，最好不要超過(guò)750ml（3瓶的量），飲用的最佳時(shí)間是一日三餐飯后喝為宜，一般是早餐喝最好，不宜空腹喝。