早上起來沒精神？問

早上起來沒精神考慮是精神壓力大等導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差引起的，也可能是熬夜等導(dǎo)致睡眠時間不足引起的。建議：平時保證良好的生活作息，避免熬夜、勞累，另外適當?shù)倪M行戶外活動等幫助放松心情。

早上起來昏昏欲睡的原因，最常見的是夜間睡眠質(zhì)量或數(shù)量不正常，影響了白天的精神狀態(tài)。夜間入睡困難、睡眠質(zhì)量不佳、多夢或者早醒、睡眠時間不足6小時，均可引起白日嗜睡。也可能是由于情緒異常，如多慮、煩躁或者情緒低落導(dǎo)致。此外，貧血、甲狀腺功能減退或者腦梗，也可以引起精神差。調(diào)整情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，增加睡眠時間。必要時，應(yīng)用相關(guān)的助眠藥物治療，可以緩解上述情況。