早上醒的太早怎么辦？問

考慮是存在睡眠質(zhì)量較差，可以在睡覺之前通過喝一杯熱牛奶的方式，提高睡眠的質(zhì)量；飲食上注意增加維生素的攝入，多吃蘋果、香蕉、紅棗等富含維生素的食物，適當?shù)倪M行鍛煉，改善睡眠的質(zhì)量。

早醒常與心情焦慮、精神緊張等有關(guān)，需要去心理科或精神科進行就診，明確造成焦慮的原因，從而對癥進行治療，必要時口服抗焦慮的藥物調(diào)節(jié)，避免早醒的狀態(tài)持續(xù)性的存在，對身體健康造成影響。