一到三點(diǎn)就醒是咋回事？問(wèn)

反復(fù)的在凌晨的時(shí)候醒來(lái)時(shí)，醫(yī)學(xué)上稱之為早醒，是一種抑郁狀態(tài)，需要去精神科或心理科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢測(cè)是否存在抑郁的情況，需要及時(shí)的采取相關(guān)的措施進(jìn)行治療。建議：積極的與家人、朋友進(jìn)行溝通，避免長(zhǎng)期的處于負(fù)面情緒中。

長(zhǎng)期的出現(xiàn)凌晨醒來(lái)的情況時(shí)，考慮是有失眠癥狀，多表現(xiàn)為入睡困難、睡夢(mèng)中會(huì)醒來(lái)，醒后很難再次進(jìn)入睡眠。建議：在白天時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、睡前泡腳等方式，使身心全部放松下來(lái)，可以獲得一個(gè)較高質(zhì)量的睡眠。