頸椎病有哪種方法鍛煉呢？問(wèn)
36歲2024年12月11日 17:10:21
病情描述：
頸椎病有哪種方法鍛煉呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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王宇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
鍛煉頸椎病的方法，您可以做上身拉伸運(yùn)動(dòng)，雙手交叉向上拉伸至頭部，眼睛隨著手部移動(dòng)，能夠鍛煉后頸部、后背以及手臂肌肉。還可以左右擺頭，能夠鍛煉左右側(cè)頸部的肌肉群；平時(shí)應(yīng)該避免長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)。
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