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頸椎病的最好3種運動是什么？問

45歲2019年12月26日 16:04:42
病情描述：

頸椎病的最好3種運動是什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 茹江英
    茹江英主任醫(yī)師

    揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    可以多做抬頭的運動，比如放風箏、打羽毛球。其次，多活動頸部，日常多做頸椎部的轉(zhuǎn)頭、抬頭、低頭等動作，避免長時間的低頭。此外，每天可以做做頸椎操，做法也很簡單，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、順時針逆時針環(huán)繞，反復(fù)重復(fù)此動作，避免用力過大。

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