總是睡不著覺是什么原因？問

總是睡不著覺的原因一般為睡前情緒興奮、睡前活動(dòng)過多、煙酒濃茶咖啡、長期作息不規(guī)律、飲食辛辣刺激、精神心理壓力大、神經(jīng)衰弱和腦血管疾病等。建議您到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神科就診治療。

總是睡不著又稱失眠，是指無法入睡或者無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。由各種原因引起的入睡困難，睡眠深度或頻度過短，早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，是一種常見病，導(dǎo)致的原因主要是身體上患有某種疾病或者精神壓力過大，睡眠環(huán)境不適造成的。需要找到真正的失眠原因才可以對癥吃藥，對于失眠的治療才能夠有效果，可以采取藥物、心理、物理等綜合性的治療方式。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大的壓力，積極的鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。