月子里內(nèi)分泌如何調(diào)理？問

坐月子期間要注意調(diào)理內(nèi)分泌情況，以防內(nèi)分泌紊亂，建議產(chǎn)婦一定要保證充足的睡眠時(shí)間，有規(guī)律的作息，飲食方面要注意清淡有營(yíng)養(yǎng)，蜂蜜蜂王漿，燕窩等含有雌激素比較多的食物，不要多吃。

產(chǎn)后內(nèi)分泌調(diào)理主要從飲食著手，飲食方面多注意，多吃水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)也要參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉；有科學(xué)的生活規(guī)律，不要熬夜，避免破壞正常的生理規(guī)律。如果產(chǎn)后出現(xiàn)氣血虧的情況，可以多吃一些紅棗、銀耳等補(bǔ)氣血的食品。另外也要保證心情舒暢，擁有充足的睡眠，飲食方面偏清淡、容易消化的食物，千萬不能熬夜，平時(shí)也要注意保養(yǎng)。不要有太大的心理壓力，這樣會(huì)容易造成產(chǎn)后抑郁。