動感單車和跑步機(jī)哪個減肥效果好？問

通過使用動感單車或者跑步機(jī)減肥，哪種方法最好不好確定。因?yàn)槊總€人體質(zhì)不一樣，運(yùn)動強(qiáng)度不一樣，所以減肥效果不一樣。建議：你平時需要積極的鍛煉身體，需要調(diào)整飲食，避免吃油膩油炸辛辣刺激的食物。

動感單車以及跑步都是可以減肥的，但有沒有耐心去堅(jiān)持鍛煉了，但體重超標(biāo)比較多或者以前運(yùn)動比較少，可以先用動感單車來做訓(xùn)練，因?yàn)殛P(guān)節(jié)不需要承受身體的重量，所以不容易損傷膝蓋和腳踝。但是騎車久了容易對下體產(chǎn)生壓迫，所以不要長久來騎所以等鍛煉一段時間換成跑步會效果更好，減肥一般要求維持一定的心率(120-160跑30-60分鐘，就這樣的減肥會事半功倍。