怎樣能快速入睡？問

要想快速入睡，首先患者需要調(diào)節(jié)自己的情緒，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，要釋放內(nèi)心的壓力，白天的時(shí)候可以多做一些運(yùn)動(dòng)，消耗體力。另外，在睡前也可以服用安神補(bǔ)腦液或者是飲用一杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量。

你好，想要快速入睡的話，可以運(yùn)用多種方式，首先建議可以通過服用藥物的方式來使自己快速入睡，比如說通過服用褪黑素安眠藥等來使自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)還建議在睡覺前可以飲用一杯牛奶來使自己安神，同時(shí)可以在白天的時(shí)候進(jìn)行一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，是自己身體進(jìn)入疲憊狀態(tài)，這樣就不會(huì)有失眠問題。