入睡難，怎么調(diào)理？問(wèn)

入睡困難，多數(shù)是腦神經(jīng)衰弱引起，可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些高蛋白高維生素的食物。平時(shí)規(guī)律作息，不可熬夜。必要時(shí)還要遵醫(yī)囑服用腦神經(jīng)的藥物治療，比如谷維素。另外，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致不易入睡，這就要補(bǔ)鈣緩解。

入睡困難，白天精神差考慮是腎氣不足導(dǎo)致的，建議你堅(jiān)持服用金匱腎氣丸和腎寶片進(jìn)行治療。注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起避免熬夜。多到戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，每天晚上臨睡前可以用熱水泡腳鎮(zhèn)靜催眠，戒煙戒酒。另外，睡覺(jué)前不要吃的太飽，也不要做過(guò)度興奮或者過(guò)度勞累的活動(dòng)。