腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢好？問

腰椎間盤突出患者應以仰臥位為主，局部疼痛劇烈者可以在腰部放置一個小枕頭，其可以起到緩解疼痛的作用。其次最好睡硬板床，避免床鋪過軟，以免導致病情加重。建議：腰椎間盤突出患者應多注意休息，避免過度勞累。

根據(jù)您提供的問題初步分析如下，椎間盤突出是臨床上的常見疾病，主要表現(xiàn)為腰痛可伴下肢放射痛，從臀部放射到大腿后側、小腿后外側、足背足底等，由椎間盤退變或者后縱韌帶破裂，髓核游離壓迫神經(jīng)引起。首先建議盡量睡硬的床，可以讓脊柱保持伸直的狀態(tài)，可以減輕脊柱后凸受壓的應力。如果是太軟的床，腰椎周圍的肌肉持續(xù)的緊張可能會加劇腰痛的可能，平臥或者側臥都問題不大。但如果有椎間盤突出壓迫了一側的神經(jīng)根，有時候患者會感覺向某一個方向側臥疼痛能緩解，這是因為脊柱代償性的側彎，使神經(jīng)受壓減輕，這種根據(jù)個人的感受來調整即可。