多夢(mèng)易醒無法深度睡眠怎么辦？問

多夢(mèng)易醒無法深度睡眠可能由于失眠、植物神經(jīng)紊亂、過度老累以及精神壓力過大等因素誘發(fā)，晚上睡覺前可以進(jìn)行泡腳、飲用熱牛奶或者按摩，可以促進(jìn)入睡。如果仍無法緩解不適癥狀，則要遵醫(yī)囑服用輔助睡眠藥物進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你講的情況，多夢(mèng)易醒，無法深度睡眠是診斷失眠癥的癥狀之一。失眠癥的治療分非藥物治療和藥物治療。1、非藥物治療：是建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律。無論前晚何時(shí)入睡，早晨都應(yīng)按時(shí)起床，周末或假日也保持通常的上床和起床時(shí)間。不在床上閱讀和看電視，每日適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。晚餐后不飲酒，咖啡和茶，不吸煙。睡前不要過多飲食，入睡前飲用適量溫牛奶有助睡眠。失眠者盡量避免白天小睡或午睡，可配合心理治療。2、藥物治療：鎮(zhèn)靜催眠藥物的治療可選用苯二氮卓類，口服吸收良好。