失眠怎么治療？問

失眠大多都是因?yàn)榛颊呔駢毫^大引起的。建議改變生活作息和飲食作息，避免吃辛辣刺激的食物，晚上睡覺前喝杯熱牛奶幫助入眠?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服谷維素或者安神補(bǔ)腦液緩解。

治療失眠首先要改善睡眠質(zhì)量，增加有效的睡眠時(shí)間，恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)。建議可以進(jìn)行有效的心理治療以及在醫(yī)生指導(dǎo)下，輔以鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。