糾正骨盆前傾最佳方法是什么？問(wèn)

糾正骨盆前傾最佳的方法就是改變患者身體重心。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踩書(shū)試驗(yàn)矯正，將腳掌踩在厚二十至三十厘米的書(shū)本上，后跟著力，堅(jiān)持四至五分鐘即可。平時(shí)可以穿負(fù)跟鞋。

骨盆是我們身體的中心區(qū)域、核心階段、力量的源泉。骨盆正常位置的改變，經(jīng)常會(huì)造成我們?nèi)硇缘奶弁吹某霈F(xiàn)。放松屈髖肌，更多是髂肌和恥骨肌。麻花式拉伸身體側(cè)臥，屈膝，雙腿交叉，上邊手臂拉住下邊的腳，下方手臂拉住上方腿部，同時(shí)肩部觸地。下腹肌訓(xùn)練：團(tuán)身仰臥，腰部壓緊地面，屈膝，腹部收緊拉動(dòng)骨盆后傾。因?yàn)槟闾峁┑馁Y料有限，無(wú)法做出清晰的判斷，如果需要可以去附近的公立醫(yī)院檢查。