骨盆前傾如何矯正？問

骨盆前傾可以通過燕式平衡、橋式訓(xùn)練、肌肉拉伸等方式進行鍛煉，患者癥狀比較嚴重的時候，則需要進行手術(shù)治療。患者平時要多休息，避免過度勞累。飲食方面要吃蛋白質(zhì)和鈣含量豐富的食物。

可以穿前高后低的負跟鞋，這樣可以減輕骨盆前傾和腰椎曲度。站姿觸地體前屈動作，每次8-12個，共做3組，中間間隔時間大約0-30秒；站姿直背體前屈動作，每次做12個，共做3組，每組之間間歇大約30-60秒；反向卷腹動作，每次做10-20個，共3-5組，每組之間間隔30-90秒。訓(xùn)練過程中需要感受到蟈繩肌的收縮和拉伸。骨盆前傾比較嚴重的，建議每周進行2-3次體前屈訓(xùn)練，反向卷腹每日都可以進行。