跳繩傷膝蓋嗎？問

如果長時間的跳繩，并且跳繩的姿勢不正確，那么比較容易損傷膝蓋以及腳踝，建議你在跳繩時不要選擇水泥地，可以選擇塑膠以及木質(zhì)地板，其次在跳繩前可以適當?shù)倪M行熱身運動，并且不要跳太長的時間。

你好，很高興為你回答問題，跳繩會傷膝蓋。人體的骨骼結(jié)構(gòu)，包括膝關(guān)節(jié)，是比較特殊的結(jié)構(gòu)，除了骨性組織，還包括局部的軟骨組織。跳繩是膝關(guān)節(jié)上下的骨性組織，股骨的遠端與脛骨的近端形成局部的撞擊。中間的結(jié)構(gòu)是關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板、滑膜，骨性方面即軟骨，如果持續(xù)跳躍運動會損傷它。平時要注意做好保護膝蓋的措施，可以帶護膝進行跳繩，跳繩的地面可以鋪墊一塊軟硬適中的墊子，平時運動時間也不要太長，要注意循序漸進。跳繩時避免挑戰(zhàn)姿勢、難度大的項目，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況，要停止這項運動。，祝您早日康復！