跳繩傷膝蓋嗎？問

如果長時(shí)間的跳繩，并且跳繩的姿勢不正確，那么比較容易損傷膝蓋以及腳踝，建議你在跳繩時(shí)不要選擇水泥地，可以選擇塑膠以及木質(zhì)地板，其次在跳繩前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，并且不要跳太長的時(shí)間。

你好，很高興為你回答問題，跳繩會(huì)傷膝蓋。人體的骨骼結(jié)構(gòu)，包括膝關(guān)節(jié)，是比較特殊的結(jié)構(gòu)，除了骨性組織，還包括局部的軟骨組織。跳繩是膝關(guān)節(jié)上下的骨性組織，股骨的遠(yuǎn)端與脛骨的近端形成局部的撞擊。中間的結(jié)構(gòu)是關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板、滑膜，骨性方面即軟骨，如果持續(xù)跳躍運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷它。平時(shí)要注意做好保護(hù)膝蓋的措施，可以帶護(hù)膝進(jìn)行跳繩，跳繩的地面可以鋪墊一塊軟硬適中的墊子，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太長，要注意循序漸進(jìn)。跳繩時(shí)避免挑戰(zhàn)姿勢、難度大的項(xiàng)目，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況，要停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。，祝您早日康復(fù)！