治療失眠的簡(jiǎn)單方法有哪些？問

治療失眠最簡(jiǎn)單的方法就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和吃一些有鎮(zhèn)靜情緒作用的食物，比如說香蕉、百合、蓮子等。如果患者有情緒上的問題，可以外出旅游散心緩解壓力。失眠情況嚴(yán)重的患者可能還需要服用鎮(zhèn)定安神的藥物來幫助入睡。

有可以治療失眠的簡(jiǎn)單方法的，這種方法就是通過自我疏導(dǎo)和自我放松來解除壓力，幫助睡眠，如果長(zhǎng)期的出現(xiàn)失眠，極有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素發(fā)生變化的。