女性睡覺(jué)時(shí)腰疼怎么處理？問(wèn)

女性睡覺(jué)的時(shí)候腰痛，有可能是受涼或者睡的床過(guò)于松軟導(dǎo)致，可以用毛巾或者熱水袋熱敷腰部，還可以去做針灸推拿，按摩，烤電等理療，還可以使用活血化瘀的藥膏貼在腰部，注意保暖，不要直接吹冷風(fēng)，睡覺(jué)可以選擇硬板床。

腰痛的原因主要有以下三個(gè)：1.腰部缺乏鍛煉女性應(yīng)加強(qiáng)腰部運(yùn)動(dòng)，以下兩個(gè)鍛煉動(dòng)作簡(jiǎn)單易行。，比如平躺在床上，雙腿屈膝，然后向上抬起你的臀部，每組12次，做三組即可。然后翻身，平趴在床上，收縮腰部，每組12次，做三次即可。2.腰部受寒睡覺(jué)時(shí)風(fēng)口在腰的方向，容易導(dǎo)致腰痛。女性要注意保暖，盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等情況發(fā)生。在寒濕季節(jié)，可用電熱褥祛寒保暖。女性要經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰肌舒展，促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。3.床太軟適當(dāng)增加床的硬度。