失眠整夜睡不著該怎么辦？問

失眠整夜睡不著應(yīng)該及時就醫(yī)明確失眠病因，如果是植物神經(jīng)紊亂引起的可以服用甲鈷胺，谷維素等調(diào)理，還可以在睡前服用安神補腦液，可以在睡覺之前喝熱牛奶，必要時小劑量服用安眠藥來改善。

失眠一般是精神壓力過大所導(dǎo)致的，這種情況主要還是要進行自我調(diào)節(jié)可以選擇給自己放一個假，出去旅行或者是發(fā)展一些其他的愛好，比如說健身可以釋放一些壓力，平時睡前可以采用一些輔助手段，比如喝一杯牛奶，泡一泡腳等等都是有助于睡眠的。