哪種方式是正確的睡覺(jué)姿勢(shì)?問(wèn)
哪種方式是正確的睡覺(jué)姿勢(shì)?
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李晉玉副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 向他提問(wèn)
正常的正確睡覺(jué)姿勢(shì)以平臥位、側(cè)臥位為主,枕頭高度要適中,床墊也要軟硬適中。如果是駝背的患者,休息時(shí)可以采取平臥位或俯臥位,建議睡硬板床。如果是頸椎病的患者,可采取平躺的姿勢(shì),枕頭可以選擇乳膠枕頭。
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蓮花主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
如何睡覺(jué)不是一個(gè)大問(wèn)題,關(guān)鍵是枕頭的選擇。枕頭的高度直接影響頸椎。最好的枕頭應(yīng)能支撐頸椎生理曲線,保持頸椎挺直。枕頭應(yīng)該柔軟。枕頭芯應(yīng)該是木棉,中空高棉彈性棉或谷類(lèi)谷殼。仰臥位時(shí),枕頭的下邊緣最好放在肩胛骨的上邊緣,這不會(huì)使頸部空空。實(shí)際上,枕頭的真名應(yīng)該是“枕頭頸”。枕頭不合適,經(jīng)常引起枕頭掉落,經(jīng)常反復(fù)枕頭掉落。頸椎病的前兆應(yīng)及時(shí)診斷和治療。另外,枕頭墊要注意,最好是用稻草做的,竹席太冷,竹席太硬,所以最好不要使用。首先頸椎病有很多類(lèi)型,睡眠姿勢(shì)也是由不同的類(lèi)型來(lái)決定的,因?yàn)槟鷽](méi)有做過(guò)相關(guān)的檢查,也不太好指導(dǎo)您的姿勢(shì),怎么舒服怎么來(lái)就是對(duì)的。
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