基礎(chǔ)代謝率怎么計(jì)算計(jì)算？問

當(dāng)人在清醒、安靜狀態(tài)下時(shí)，不受肌肉活動(dòng)、外界環(huán)境溫度、食物以及精神緊張因素影響，所測得能量代謝率為基礎(chǔ)代謝率。常見的計(jì)量的方式有兩種，一種是基礎(chǔ)代謝率（％）＝1.28*（脈率＋脈壓）－116。還有一種是基礎(chǔ)代謝率（％）＝（脈率＋脈壓）－111。

你好，基礎(chǔ)代謝率是人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張，肌肉活動(dòng)，食物等因素影響時(shí)的能量代謝率。可以通過（脈率+脈壓）-111計(jì)算，正常值為-10％到+10%之間。一般飲水會(huì)增加基礎(chǔ)代謝率，可以通過運(yùn)動(dòng)，情緒緊張等增加基礎(chǔ)代謝率，注意休息勞逸結(jié)合，適量飲水，放松心情。