肌肉酸痛還能鍛煉嗎？問(wèn)

肌肉酸痛的時(shí)候最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重肌肉的勞損情況。肌肉酸痛期間最好多注意休息，也可以泡一個(gè)熱水澡，放松全身的肌肉，可以緩解不適癥狀。疼痛劇烈者，則要入院遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。

肌肉酸痛盡量不要再進(jìn)行劇烈的鍛煉。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有明顯的肌肉酸痛，最好暫停并間歇進(jìn)行。因?yàn)槿绻藭r(shí)出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛，那是由于乳酸積累過(guò)多，嚴(yán)重時(shí)可能引起橫紋肌溶解癥綜合征。因此，一旦類似的疼痛發(fā)生，必須停止運(yùn)動(dòng)，并每隔一段時(shí)間做一次。