鈣片什么時候吃最好？問

鈣劑會刺激胃腸道，引起不適，建議餐后半小時服用，可以緩解胃腸道刺激，而且比較容易被人體吸收；晚上人體消耗鈣，建議晚上補充鈣劑。所以一天中可以選擇晚飯后半小時服用鈣劑。

一般在飯后30分鐘至1小時服用最佳，而一天中效果最好的時間是在晚上。建議在晚上餐后一小時到睡前兩小時的時間段吃。此外，可以將一日的鈣片分成2~3份，分開服用小劑量多次服用的吸收效果要比大劑量單次服用更好。如果是老年人，建議選擇鈣劑形式時盡量選擇檸檬酸鈣等低刺激形式的鈣劑。